“걷기는 돈안드는 일상생활운동이지.”

“ 당뇨가 있는 나는 식후 걷는 운동은 필수지.”

“ 그냥 걸으라고 하면 자신있게 걷겠구만,

올바른 걷기자세를 배우고 나니 내 자세가 맞는지 신경쓰여서 어렵네.”

“ 나는 노인일자리 출퇴근을 걸어서 다니기 때문에 많이 걷지.”

“ 다리수술을 하고 재활을 하고 있는 상태라서

잘 걷지는 못하지만 자주 걸으려고는 노력하고 있어”

노인맞춤돌봄서비스에서는 9월 신체건강 생활교육으로 「함께 걷기 프로젝트」를 진행하였습니다. 

올바른 걷기 자세도 알아보고 걸을 때 주의할 점도 알아보았습니다.

아무리 좋은 걷기 운동이라도 평소 움직임이 많지 않은 어르신들은 갑자기 많이 걸으면 ‘족저근막염’에 걸릴 수 있다고 하니 조금씩 운동량을 늘려보시는건 어떨까요? 

아침 날씨는 쌀쌀하니 이른 아침 운동은 피하시고 내리막길, 울퉁불퉁한 길, 

딱딱한 길은 피하고 평지에서 걸으시면 됩니다.

어르신들의 신체건강 증진을 위해 효과적인 교육이 되도록 다양한 정보를 전달하겠습니다.